Par Michel Lanza
Il n’y a que trois garanties dans la vie : la mort, les impôts et, à un moment donné, la pluie lors d’une randonnée d’une journée ou d’un sac à dos. Comme nous le savons tous, les vêtements mouillés évacuent la chaleur de votre corps, ce qui vous rend plus froid. Rester aussi sec que possible sur le sentier ou au camp est essentiel pour rester au chaud dans l’arrière-pays lorsque le temps devient humide, en particulier à des températures inférieures à environ 60 ° F et au vent, qui refroidit rapidement votre corps. Cet article vous aidera à profiter d’une aventure dans l’arrière-pays beaucoup plus confortable et agréable, même lorsque le temps ne coopère pas.
De nombreux randonneurs supposent à tort que tout ce qu’il faut faire lorsqu’on est surpris en randonnée sous la pluie est d’enfiler une veste de pluie – et parfois, cela es tout ce que vous avez à faire. Mais à des températures douces, même une coque imperméable et respirante de haute qualité peut vous faire surchauffer et transpirer beaucoup, surtout lorsque vous marchez en montée et portez un sac à dos, vous faisant mouiller de l’intérieur plutôt que de l’extérieur.
La clé pour rester aussi chaud et sec que possible pendant la randonnée est d’apprendre les stratégies pour équilibrer la production de chaleur de votre corps avec les conditions météorologiques ambiantes et vos couches de vêtements.
J’ai traversé d’innombrables averses et de longues journées de pluie pendant trois décennies de randonnée, de randonnée et d’escalade depuis les forêts tropicales des North Cascades et du parc national olympique jusqu’à la chaîne de Wind River (photo principale en haut de l’histoire), High Sierra, La Nouvelle-Angleterre, le Tour du Mont Blanc, la Norvège, l’Islande et la Nouvelle-Zélande – auparavant en tant que rédacteur en chef du magazine Northwest Backpacker pendant 10 ans et pendant de nombreuses années à la tête de ce blog.
Après ces nombreux kilomètres de piste par temps lamentablement humide, soit vous avez appris quelques astuces pour rester au sec, soit vous avez abandonné ce truc, et je ne pouvais pas l’abandonner.
Les 10 conseils simples ci-dessous vous aideront à rester au sec et au chaud pendant les aventures les plus humides. Veuillez partager vos propres conseils ou vos questions dans la section des commentaires au bas de cette histoire ; J’essaie de répondre à tous les commentaires.
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Bonjour, je suis Michael Lanza, créateur de The Big Outside. Cliquez ici pour vous inscrire à ma newsletter gratuite par e-mail. Rejoignez The Big Outside pour avoir un accès complet à toutes les histoires de mon blog. Cliquez ici pour mes e-guides sur les voyages de randonnée classiques. Cliquez ici pour savoir comment je peux vous aider à planifier votre prochain voyage.
1. Portez un parapluie
Cela semble évident, n’est-ce pas ? Alors pourquoi n’y a-t-il pas plus de randonneurs et de routards qui en portent un lorsqu’ils s’attendent à de la pluie (comme le montre ma fille sur cette photo des Dolomites italiennes) ?
Un parapluie léger pour l’arrière-pays peut être très efficace pour vous protéger de la pluie, tant qu’il n’y a pas trop de vent pour que le parapluie continue de s’inverser ou que le vent claque ses bras. Je recommande le parapluie en carbone Six Moon Designs Silver Shadow (45 $, 6,8 oz) ou un autre parapluie Six Moon Designs, le parapluie Sea to Summit Siliconized Cordura Trekking Umbrella (45 $, 8,5 oz) et le parapluie de randonnée Gossamer Gear Lightrek (Chrome) ( 39 $, 6,6 onces). Le kit de parapluie mains libres Six Moon Designs (10 $, 0,35 oz) vous permet d’attacher un parapluie à la bandoulière d’un sac, en gardant les deux mains libres.
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2. Manger et boire
Les gens qui marchent sous la pluie baissent généralement la tête et continuent d’avancer sans penser aux besoins d’hydratation et de nutrition. C’est facile à faire : vous n’avez peut-être pas chaud ou soif – jusqu’à ce que la bouche sèche et d’autres sensations de soif vous frappent, généralement après que vous soyez déshydraté – et vous voulez juste arriver là où vous vous dirigez. Vous ne voulez pas vous arrêter sous la pluie pour sortir de la nourriture ou traiter et remplir votre eau.
Mais l’hydratation et la nourriture fournissent le carburant essentiel à la capacité du corps à générer de l’énergie et de la chaleur et au fonctionnement normal de toutes les cellules. Tout comme lors d’une randonnée sous un soleil brûlant, buvez fréquemment – toutes les 15 minutes environ – et mangez quelque chose toutes les heures. Gardez des collations faciles à manger en déplacement dans des poches à portée de main pour ne pas avoir à vous arrêter. Lorsque vous faites de la randonnée dans un endroit avec des sources d’eau fréquentes, emportez une bouteille de filtre à eau, comme le Katadyn BeFree, dans laquelle vous pouvez simplement tremper et boire sans avoir à vous arrêter, laissez tomber votre sac et sortez un filtre pour remplir une vessie ou une bouteille ; Voir les filtres à eau que je recommande dans cette revue.
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3. Aérez votre veste
Les vestes de pluie imper-respirantes ont une membrane ou un revêtement qui permet à une partie de l’humidité de l’intérieur de passer à l’extérieur, tout en empêchant la pluie de pénétrer à l’intérieur. Mais la plupart sont plus efficaces pour empêcher la pluie d’entrer que pour libérer l’humidité et la chaleur de votre corps qui s’accumulent à l’intérieur. C’est pourquoi, lors de randonnées sous la pluie et par temps chaud, nous pouvons surchauffer et être très mouillés par la transpiration.
Certaines vestes de pluie conçues pour la randonnée ont des fermetures éclair sous les bras qui permettent la ventilation ; Ouvrez-les en cas de besoin et dézippez partiellement le devant de la veste pour évacuer la chaleur et l’humidité.
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4. Ne portez pas de pantalon
Un pantalon de pluie, c’est-à-dire. Je porte rarement des pantalons de pluie en sac à dos, surtout lorsque les prévisions prévoient des températures douces et peu ou pas de risque de pluie. En cas de pluie modérée et de températures chaudes, portez simplement un short en softshell ou en nylon à séchage rapide avec des guêtres hautes ou basses pour garder vos pieds au sec. (Les guêtres basses que j’aime : les Kahtoola Renagaiter Mid et Low.) Par temps plus frais et sous une pluie constante, portez un pantalon à coque souple (j’aime le pantalon convertible Outdoor Research Ferrosi) – qui finira par se mouiller sous une pluie battante, mais retiendra la chaleur raisonnablement bien, gardez-vous suffisamment au chaud par temps doux et séchez rapidement sur votre corps une fois que la pluie s’est calmée.
5. … Sauf si vous avez besoin d’un pantalon
Dans l’après-midi de notre deuxième journée consécutive de pluie constante et de vent frais lors d’un voyage de sac à dos en septembre dans la chaîne accidentée de Bailey dans les montagnes olympiques, mon pantalon softshell était devenu régulièrement trempé et le vent soufflait fort. J’ai réalisé que j’étais lentement devenu hypothermique – cela peut arriver aussi lentement. Ce n’est qu’en continuant à marcher à un rythme rigoureux que je me suis finalement réchauffé au cours de l’heure suivante.
Par temps frais, vent constant et pluie persistante, la randonnée en short ou en pantalon softshell ne vous gardera pas suffisamment au chaud et au sec – vous avez besoin de couches de protection en haut et bas. Ayez un pantalon de pluie imper-respirant, comme pour pouvoir enfiler n’importe quel bas que vous portez, comme le pantalon de pluie Outdoor Research Helium ou le pantalon de pluie extensible Black Diamond Stormline.
Lorsque vous portez un pantalon de pluie avec des guêtres, superposez les revers du pantalon sur les guêtres, plutôt que de rentrer les jambes du pantalon à l’intérieur des guêtres, afin que l’eau s’écoule par-dessus plutôt qu’à l’intérieur des guêtres.
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6. Ralentissez ou accélérez
Utilisez votre rythme ou votre niveau d’effort pour rester au chaud sans surchauffer. Si vous transpirez sous une veste de pluie lors d’une longue montée, mais que la pluie est trop forte pour enlever votre veste, ralentissez jusqu’à ce que votre corps produise suffisamment de chaleur pour rester à l’aise, mais réduisez la quantité de transpiration. vous pouvez même sécher la veste à l’intérieur, ce qui est plus confortable que lorsqu’elle est moite.
De même, 20 ou 30 minutes avant d’atteindre le camp, ralentissez votre allure jusqu’à ce que vous ayez chaud mais que vous ne transpiriez pas. Cela peut assécher votre couche de base et l’intérieur de votre veste, et vous serez plus à l’aise et plus heureux d’enfiler vos couches de randonnée le lendemain matin si elles sont sèches.
Ces conseils sont-ils utiles ? Voir également “7 conseils de pro pour garder votre équipement de randonnée au sec”
et “Comment prévenir l’hypothermie lors d’une randonnée et d’un sac à dos”.
Que vous soyez un routard débutant ou chevronné, vous apprendrez de nouvelles astuces pour améliorer tous vos voyages dans mon article “Comment planifier un voyage en sac à dos – 12 conseils d’experts”. “Un guide pratique de la randonnée légère et ultralégère” et “Comment savoir à quel point une randonnée sera difficile”. Avec un abonnement payant à The Big Outside, vous pouvez lire gratuitement ces trois histoires ; si vous n’avez pas d’abonnement, vous pouvez télécharger les versions e-guide de “Comment planifier un voyage en sac à dos – 12 conseils d’expert”, le guide de randonnée léger et ultraléger et “Comment savoir à quel point une randonnée sera difficile”. ”