L’une des meilleures façons d’initier vos enfants aux grands espaces est de faire une randonnée en famille. Nous n’avons jamais hésité à emmener nos enfants dans nos aventures de randonnée, et à cause de cela, nous avons fait pas mal de gaffes.
Heureusement pour vous, nous avons rassemblé cette liste de conseils et d’astuces de randonnée pour que vous ne fassiez pas les mêmes erreurs que nous ! Les conseils suivants vous aideront à faire une randonnée amusante et aventureuse. Oui, même avec vos enfants qui vous suivent !
Meilleurs conseils de randonnée en famille
1. Préparez
Oui, c’est le capitaine Obvious qui parle ici, mais écoutez-nous. La préparation comprend la recherche du sentier que vous prévoyez de parcourir avant de partir. Nous ne parlons pas seulement du kilométrage; trouvez des critiques de ceux qui ont fait de la randonnée avant vous, afin que vous sachiez vraiment dans quoi vous vous embarquez.
Exemple concret : nous avons choisi un sentier au hasard près de notre chambre d’hôtel lors de vacances à Hawaï avec un minimum de recherches. Il a été évalué comme modéré difficulté, ce qui m’a encouragé à transporter en toute confiance mon enfant de trois ans. En fin de compte, j’ai appris que « modéré » et « des milliers » sont des termes clairement subjectifs. Je vous en dirai plus plus tard. Pour l’instant, assurez-vous de rechercher des sites comme AllTrails pour des critiques honnêtes des sentiers.
2. Apportez des collations et des boissons
Si vos enfants sont comme les nôtres, on vous demande probablement des collations toutes les quatre minutes. En randonnée, vous pouvez vous attendre à ce que les demandes de collations soient multipliées par dix. Nous exagérons peut-être ici, mais une variété de collations aidera à garder vos enfants heureux. Cela leur gardera également la bouche pleine, ce qui signifie qu’ils ne pourront pas se plaindre.
De plus, vous voudrez apporter beaucoup d’eau pendant la randonnée et après. Rester hydraté est essentiel, en particulier lors de randonnées dans des environnements plus chauds. Lors de cette randonnée à Hawaï, nous avons pris beaucoup d’eau, mais c’est allé vite. Notre manque de recherche (voir conseil précédent) nous a amenés à croire que nous ne serions sur la piste que pendant une heure ou deux. Nous avons dépassé ce délai de trois heures.
Si vous manquez d’eau lors de votre randonnée, avoir quelque chose comme ce filtre à eau portable vous permet de prendre un verre dans presque tous les ruisseaux.
Nous aimons ces sacs à lunch compacts que vous mettez dans votre congélateur à l’avance pour garder vos collations et vos boissons au frais. Vous pouvez également congeler des boîtes de jus et des fruits qui seront non seulement délicieusement froids sur le sentier, mais qui aideront également à garder d’autres articles au frais.
Lorsque vous préparez des collations, choisissez des aliments riches en protéines et en glucides complexes. Cela gardera votre clan sous tension pour la randonnée. Nous aimons ces biscuits protéinés parce que nos enfants les mangent facilement et obtiennent une bonne dose de protéines. Vous pouvez également apporter des choses comme des noix, des beurres de noix ou des fruits.
Nous avons survécu à notre randonnée à Hawaï en rationnant les quelques bonbons durs que mon mari avait dans sa poche. Je me suis également souvenu, bien que tard dans la randonnée, que j’avais attrapé une orange et une pomme au petit-déjeuner continental de l’hôtel. Ne soyez pas nous.
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- Le sac à lunch présente la conception de refroidissement révolutionnaire de Packit. Du gel congelable non toxique est intégré dans les parois du sac : tout le sac gèle ! Pliez, congelez, emballez et partez !
- Simple d’utilisation : videz, repliez et congelez toute la lunchbox pendant la nuit (12 heures). Au matin, les parois du sac seront complètement gelées et prêtes à être emballées. Cette boîte à lunch garde les aliments au frais plus longtemps, ce qui signifie que vous pouvez emballer des aliments plus sains qui se gâteraient dans d’autres boîtes à lunch telles que : plats préparés, salades, fruits, viandes et légumes
3. Investissez dans un sac à dos
Si vous avez un enfant en bas âge, un porte-sac à dos de randonnée est une bouée de sauvetage ! Nous ne l’avons pas fait, ce qui nous a laissé escalader des rochers à tour de rôle, contourner des falaises et descendre en rappel dans des vallées avec des enfants désespérément accrochés à notre dos.
4. Sacs à dos de randonnée
Les sacs à dos de randonnée sont légers et disposent de nombreuses poches pour toutes vos collations et boissons. Certains sont même livrés avec un sac d’hydratation intégré pour plus de commodité. Demandez aux enfants plus âgés de porter un sac pour aider à répartir le poids de tous vos articles de randonnée essentiels.
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- DURABLE. Fabriqué avec un matériau de haute qualité, ultra-léger, résistant à la déchirure et à l’eau.La résistance supplémentaire fournie par la pièce inférieure à double couche, renforcée par des points d’arrêt aux principaux points de tension, le rend très pratique pour transporter plus de charge lors de vos voyages.
- CONFORTABLE. Les bretelles en mesh respirant avec un rembourrage en éponge abondant aident à soulager le stress de votre épaule. La longueur des bretelles est réglable. La sangle de poitrine avec boucle sifflet vous aide à verrouiller votre sac à dos en place.
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5. Portez des vêtements et des chaussures appropriés
C’est un domaine que nous avons bien fait dans notre aventure. Une randonnée, aussi facile soit-elle, n’est pas l’endroit pour n’importe quel type de sandale ou de tongs. Incroyablement, nous voyons d’autres personnes sur les sentiers porter exactement cela. Les chaussures ouvertes laissent vos pieds vulnérables aux blessures causées par des bâtons, des pierres et même des animaux.
Vous devez tenir compte du climat où vous faites de la randonnée et vous habiller en conséquence. La superposition de vêtements est utile car vous pouvez simplement retirer ce dont vous n’avez pas besoin et le ranger dans votre sac à dos. Avoir trop de vêtements est toujours préférable à pas assez.
De plus, apportez des chaussures et des vêtements supplémentaires à garder dans la voiture après la randonnée. Faites-nous confiance, avoir des vêtements propres et secs après une randonnée ardue est incroyable.
6. Laissez vos enfants prendre les devants
Nous ne voulons pas que vous laissiez votre enfant de sept ans essayer de trouver où aller sans l’aide d’un adulte, mais sur des sentiers clairement balisés, laissez-le vous montrer le chemin. Ce geste simple leur donne un sentiment d’importance et les maintient intéressés par la randonnée. Trouvez peut-être un bâton de randonnée spécial “Hike Master” et laissez vos enfants guider à tour de rôle.
7. Faites-en un jeu
Pour éviter les redoutables cris de “je m’ennuie….”, faites de la randonnée une sorte de jeu. Les chasses au trésor sont toujours amusantes pour les enfants plus âgés et plus jeunes. Faites une liste d’articles qu’ils peuvent trouver, y compris des choses comme des pierres de rivière, des pommes de pin, des pissenlits, des bâtons de 12 pouces, des champignons sauvages et tout ce que vous pouvez imaginer.
Parmi les autres jeux auxquels vous pouvez jouer, citons l’identification des oiseaux, le comptage du nombre de cerfs (ou d’autres animaux sauvages) que vous espionnez et le jeu de narration. Chaque membre de la famille ne raconte qu’une phrase d’une histoire, et c’est hilarant de voir où ça mène !
8. Éduquez de manière amusante
Il y a tellement de choses sur lesquelles vous pouvez éduquer vos enfants dans la nature, et cela ne les fera pas gémir. Par exemple, apprenez-leur à utiliser une boussole et laissez-les vous dire dans quelle direction différents repères peuvent se trouver. Cherchez peut-être des géodes près d’une rivière tout en expliquant comment les cristaux internes se forment.
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9. Gardez les attentes réalistes
Une aventure de randonnée peut ne pas figurer sur la liste des choses à faire de votre enfant, en particulier avec tous les appareils électroniques à gratification instantanée et d’autres aspects passionnants de la vie quotidienne de nos jours. Ne vous attendez pas à ce qu’ils sautent de joie à l’idée de faire de la randonnée.
De même, si votre enfant est sujet aux pannes et aux crises de lancer, il y a de fortes chances qu’il le fasse également sur le sentier. Ils ne sont peut-être pas immédiatement aussi attirés par la nature brute que vous, mais vous plantez les graines. C’est ce qui compte vraiment !
C’est aussi une bonne idée que vous ne considériez pas votre randonnée comme une séance d’entraînement. Ce devrait être un moment d’exploration et de connexion avec vos enfants. Si vous êtes déterminé à faire vos pas quotidiens, faites-le avant ou après votre randonnée.
10. Planifiez une randonnée de destination
Une randonnée de destination est une randonnée qui mène à quelque chose de cool, comme une cascade, un belvédère ou un pique-nique prévu à mi-chemin de la randonnée. Notre randonnée à Hawaï était censée mener à une cascade, à seulement un kilomètre et demi. À trois kilomètres de là, tremblant d’épuisement et d’hypoglycémie, et sans chute d’eau en vue, nous avons décidé qu’il était temps de faire demi-tour. Je me demande encore si les tourments du sentier auraient été effacés à l’atteinte de cette cascade.
Une randonnée de destination donne aux enfants, et à vous, quelque chose à rechercher pour garder les choses passionnantes. C’est presque comme une récompense pour eux de marcher péniblement dans les bois. Cela permet également à chacun de se détendre, de manger, de s’hydrater et de s’amuser.
11. Apprenez à reconnaître les plantes vénéneuses
Prenez le temps d’apprendre à reconnaître l’herbe à puce et les autres plantes vénéneuses qui poussent dans la région où vous ferez de la randonnée. “Feuilles de trois, laissez-les être” est une règle générale pour l’herbe à puce, mais il existe de nombreuses plantes non toxiques qui ont également des feuilles en motifs de trois.
Savoir ce qui peut être touché en toute sécurité peut épargner à tout le monde des jours, voire des semaines, de démangeaisons. Si un membre de la famille est allergique au sumac vénéneux, essayez de garder ces lingettes nettoyantes au sumac vénéneux à portée de main.
12. Apportez tous les essentiels
Vous avez déjà emballé des tonnes de collations et d’eau, réparties également entre les sacs à dos de chacun. Ce qui reste? Beaucoup ! Considérez tous les facteurs qui peuvent contribuer au succès de votre randonnée familiale. Cela peut inclure la météo, les insectes et les blessures.
Notre dernier conseil comprend les éléments que nous jugeons les plus utiles lors de toute randonnée avec les enfants :
- Lunettes de soleil et crème solaire
- insectifuge
- touche à cocher
- Du ruban adhésif (pour les réparations mineures des chaussures et des sacs ou des blessures)
- Sweats à capuche avec poches (pour tous ces petits objets)
- Sacs en plastique (pour les ordures et à utiliser comme poncho pour une tempête de pluie pop-up)
- Trousse de premiers secours
- Crème anti-démangeaisons et lingettes à l’herbe à la puce
- Chapeaux (offrent une double protection contre les tiques et le soleil)
The Original Tick Key – Tick Removal Device – Outil de suppression de tiques portable, sûr et très efficace (rose)
- RÉDUISEZ LE RISQUE DE MALADIE ET PLUS – En extrayant complètement les tiques attachées dès que possible, le risque de contracter des agents pathogènes transmis par les tiques comme la fièvre à tiques du Colorado, le virus Heartland et la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses (RMSF) est réduit. Protégez-vous et protégez les autres des maladies évitables !
- ÉLIMINE LES TIQUES AVEC FACILITÉ – L’Original Tick Key ™ utilise un effet de levier naturel vers l’avant pour extraire les têtes de tiques rapidement et en toute sécurité. Enlève les tiques de toutes tailles et de toutes sortes sans les toucher ni les blesser afin de minimiser le risque d’infection.
La randonnée avec votre famille peut être une expérience vraiment agréable si vous le faites correctement. Ne suivez pas nos traces alors non assaisonnées lorsque vous faites de la randonnée. Nous sommes sortis de notre randonnée perfide assez sale, en sueur et affamés, reconnaissants d’avoir survécu à l’aventure risquée. Nous espérons que ces conseils de randonnée en famille vous aideront à sortir en toute confiance avec votre famille de manière sûre et pratique. Bonne route!