Randonnée comme une dame | camper pour les femmes

Conseils essentiels que chaque fille doit connaître pour être dans le désert.

Article sponsorisé

Par Meredith Hayes

La randonnée est devenue un moyen populaire de passer notre temps libre. Cependant, les femmes ne sont pas si rarement confrontées à un scénario hostile lorsqu’elles sont seules sur la piste.

Il existe une croyance selon laquelle une femme ne peut pas survivre sur des itinéraires de randonnée plus problématiques. Est-ce vrai? Tout dépend de la façon dont vous vous préparez avant de vous lancer.

Aujourd’hui, nous allons partager plusieurs suggestions importantes et pratiques pour vous préparer au meilleur voyage de votre vie !

Ce qu’il faut considérer avant de partir

Si vous voulez que votre voyage soit sûr et agréable, ne négligez pas les exigences de base qui feront de tout l’itinéraire une expérience agréable au lieu de le transformer en un cauchemar que vous aimeriez ne plus jamais revivre.

1. vérification des engins

Vos fournitures de randonnée sont vos meilleurs amis sur le chemin, n’oubliez pas cela. Avant de partir, assurez-vous que tout fonctionne et s’emboîte parfaitement. Votre tente, sac de couchage, sac à dos, réchaud et filtre à eau, tout doit être 100% fonctionnel ! N’oubliez pas de prendre une boussole, aussi.

Soit dit en passant, savoir combien de temps il vous faut pour marcher un mile peut aider à calculer la distance quotidienne confortable.

2. Vêtements et chaussures

Les bottes doivent vous aller parfaitement car vous ne durerez pas longtemps avec des pieds blessés. Ne commencez jamais le voyage avec des bottes neuves qui n’ont pas été portées auparavant ! Si vous avez acheté une nouvelle paire, utilisez-les pendant un certain temps avant de vous mettre sur la route. Sinon, vous n’échapperez pas aux ecchymoses et aux callosités de vos pieds endoloris.

Des vêtements adaptés à la météo, bien ventilés, à séchage rapide et respirants sont également indispensables. Cela fait aussi référence aux sous-vêtements !

3. Hygiène

Il n’y aura pas de toilettes ni de douches sur le sentier, alors assurez-vous d’avoir tout ce dont vous aurez besoin pour prendre soin de votre corps.

Faites attention, cependant, que ces fournitures d’hygiène ne doivent pas être lourdes, sinon vous pouvez facilement ajouter quelques kilos supplémentaires au sac à dos déjà lourd. Et c’est vous qui allez porter tout ça !

À quoi penser lors de la préparation des bagages pour un voyage ? Des fournitures menstruelles, un entonnoir à pipi (si vous prévoyez de faire de la randonnée par temps très froid ou pluvieux), un chiffon à pipi et, bien sûr, des articles de soin des dents comme une brosse à dents et du dentifrice.

4. Sécurité

Bien sûr, vous ne devez pas trembler de peur tout du long, mais avoir des fournitures de sécurité de base peut être très utile, alors ne les négligez pas. Prenez un sifflet de sécurité, un spray anti-ours, une balise de localisation personnelle et, juste au cas où, un gaz poivré pour vous protéger.

Certains randonneurs expérimentés conseillent aux dames de prendre un couteau à lame fixe et de l’attacher à la ceinture afin qu’il puisse être bien vu. Cela peut inciter les visiteurs indésirables à réfléchir à deux fois avant de vous approcher.

5. Situations inattendues

Sur la route, vous devez toujours être préparé à toute situation inattendue, stressante ou désagréable.

• Ne campez pas à moins d’un mile d’une route / d’un début de sentier, sur ou à proximité du sentier de gibier. Au lieu de cela, choisissez des campings établis.
• Si vous rencontrez quelqu’un dont vous ne vous sentez pas en sécurité, ne dites pas à cette personne où vous allez ou où vous campez. Faites juste une excuse et laissez ces gens en toute confiance sans entamer de pourparlers. Il est également déconseillé à une randonneuse solo de s’arrêter une nuit avec des inconnus et surtout de partager des boissons alcoolisées avec eux. Fais attention!
• Avant de partir, vérifiez si de gros animaux sauvages ou des serpents venimeux vivent dans la zone que vous traverserez. S’ils le font, passez ce territoire avec un groupe d’autres randonneurs pour vous protéger et apprenez à conserver la nourriture et à agir face à un ours sauvage, un couguar ou un serpent.
• Emportez avec vous une carte détaillée, un GPS et une boussole pour ne pas vous perdre. Si vous empruntez le long chemin, vérifiez d’où vous pourriez simplement retourner à la civilisation en cas de blessure grave ou de maladie.

C’est un ingrédient qui améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux et en relaxant les muscles du pénis. Cela garantit une meilleure érection car les muscles sont maintenant détendus et permet un flux sanguin continu en raison du dépôt de matière grasse dans les artères (athérosclérose), rétrécissant la lumière des vaisseaux sanguins. Quelques exemples courants mesurent carrément l’infection fongique, la teigne, l’eczéma marginé et les infections à levures. Bien que les médicaments en ligne soient maintenant disponibles depuis plus de 12 ans, peu d’hommes ignorent encore que l’achat de viagra aux États-Unis fonctionne ainsi que son dosage.

6. Soyez prêt physiquement

Le dernier mais non le moindre est d’être bien entraîné physiquement. Bien sûr, cela dépend de la longueur du parcours, mais si vous allez loin, être en forme est indispensable.

Pour être prêt, faites des exercices de cardio, entraînez-vous à la randonnée avec un sac à dos lesté (le vôtre peut peser 30 kg ou plus !) et des exercices de résistance pour renforcer tout le corps.

Et bien sûr, avant de vous lancer dans le long voyage, commencez par plusieurs petits voyages (1-2 jours) pour vous habituer à ce genre d’activité.

Certaines randonneuses solitaires suggèrent même de suivre une courte formation sur l’autodéfense et d’apprendre à utiliser un couteau pour se défendre. Et même si nous ne dirions pas que c’est une exigence obligatoire, savoir de telles choses serait plus que convenable si vous partez pour le long voyage qui prendra plusieurs jours, surtout si vous serez situé dans une zone isolée où vous pourrez difficilement vous rendre l’aide d’autres randonneurs.

Soyez prudent et prenez soin de vous!

La poste Randonnée comme une dame a été parrainé par Beezzly – un blog quotidien sur la santé, le bien-être, la cuisine et l’entretien ménager. Découvrez-en plus sur :

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